Fitness

  • H νέα τάση στο Fitness : Outdoor Training στους πιο όμορφους χώρους της Αθήνας!

    Από aboutwellness στις 12/02/2014
    Γνωρίζουμε όλοι πόσο αναγκαία είναι η γυμναστική στην καθημερινότητά μας και πόσο θετικά μπορεί να επιδράσει στην υγεία και στην ποιότητα της ζωής μας. Παρόλα αυτά, πολλές φορές ψάχνουμε μια δικαιολογία για να αποφεύγουμε να γυμναζόμαστε συστηματικά. Μια από αυτές τις δικαιολογίες είναι και η άρνηση να κλειστούμε στο γυμναστήριο και να τρέχουμε πάνω σε έναν διάδρομο χωρίς κανένα στόχο […]
  • INDOOR CYCLING: Κάντε τη γυμναστική…ταξίδι!

    Από aboutwellness στις 12/02/2014
    Γράφει ο Πάνος Θεοδώρου ,Master Trainer Keiser Indoor Cycling Greece Το πρώτο πράγμα που μας έρχεται στο μυαλό ακούγοντας τη λέξη indoor cycling δεν είναι άλλο από μια αίθουσα με μουσική και ειδικά διαμορφωμένα στατικά ποδήλατα που πλαισιώνουν ένα μάθημα . Στην πραγματικότητα όμως το indoor cycling δεν είναι απλά ένα μάθημα , είναι φιλοσοφία. Μήπως ήρθε η ώρα να […]
  • Yoga for parents

    Από aboutwellness στις 03/09/2013
    Εκμεταλλευτείτε την παραλία …το καλοκαιράκι συνεχίζεται! Παρόλο που ξεκίνησαν τα σχολεία, η εργασία και οι καθημερινές υποχρεώσεις , μην αφήσετε ανεκμετάλλευτα τα σαββατοκύριακα . Παίξτε και χαλαρώστε στην ακτή με τον ήχο της θάλασσας αποκομίζοντας όλα τα οφέλη… Συνδυάστε διασκέδαση και άσκηση! Η Κατερίνα μας προτείνει yoga! Δε χάνει ευκαιρία παρόλο το αεράκι του φθινοπώρου. “Η yoga βοηθά στην ενίσχυση των […]
  • PARTNER PILATES

    Από aboutwellness στις 23/07/2013
    It takes two to tango…but it takes two to do pilates also! Ένα μάθημα Pilates μπορεί να γίνει διασκεδαστικό όταν γίνει σε συνεργασία με άλλο γυμναζόμενο…οι ασκήσεις παίζουν με την ισορροπία των αντίθετων κινήσεων και δυνάμεων… οι ασκούμενοι συνεργάζονται για να πετύχουν αρμονία, συγχρονισμό και συντονισμό στο συνδυασμό των ασκήσεων! Με το βάρος του σώματος του ζευγαριού του ο ασκούμενος […]
  • Το Καλοκαίρι είναι εδώ αλλά δεν κατάφερα να αποκτήσω το σώμα που ήθελα! Τι φταίει;

    Από aboutwellness στις 04/07/2013
    Το καλοκαίρι, η ανάγκη για μια τέλεια εμφάνιση είναι εντονότερη από κάθε άλλη εποχή! Μόνο που οι περισσότεροι το θυμόμαστε λίγο αργά, αφήνοντας τους προηγούμενους μήνες να περάσουν χωρίς να τους εκμεταλλευτούμε σωστά και να προετοιμαστούμε κατάλληλα ώστε να υποδεχτούμε το καλοκαίρι με το καλίγραμμο σώμα που ονειρευόμαστε. Τα χρονικά περιθώρια τελείωσαν, το καλοκαίρι είναι εδώ αλλά εμείς δεν πετύχαμε […]

    Μοντέρνος ινδικός χορός με την Lucrecia

    Από aboutwellness στις 20/06/2013
    H Lucrecia Φουρναράκου το 2010 έφερε στην Ελλάδα τα χρώματα, το φως και τους ρυθμούς της Ινδίας μέσα απο τον μοντέρνο ινδικό χορό bollywood. Πήρε το δίπλωμα της ως δασκάλα και χορογράφος για μοντέρνο και παραδοσιακό bollywood στην Ινδία. Κατάφερε να εντάξει σε πολλές σχολές χορού σε εβδομαδιαία βάση το συγκεκριμένο μάθημα. Εχει εκπαιδεύσει τους υπάρχοντες δασκάλους ινδικού χορού στην […]
  • Παιχνίδια στο νερό

    Από aboutwellness στις 11/06/2013
    Κάθε φορά που μπαίνετε στο νερό νιώθετε σίγουρα ευεξία και ξεκούραση, μια γλυκιά ανακούφιση που προέρχεται από τις ευεργετικές ιδιότητες του νερού. Η άσκηση μέσα στο νερό ξεκίνησε ως μέσο εκγύμνασης στο τέλος της δεκαετίας του ΄80.
  • Zumba®: Ελάτε στο Πάρτι

    Από aboutwellness στις 01/06/2013
    Η νέα μανία που έχει κατακτήσει τον κόσμο του Fitness λέγεται Zumba®, συνδυάζει κινήσεις από mambo, salsa, merengue, reggaeton, chacha, hip-hop, flamenco, samba, ακόμα και χορό της κοιλιάς και έχει φανατικούς οπαδούς και στη χώρα μας.
  • Τέσσερεις Συχνές Ερωτήσεις για την Προπόνηση

    Από aboutwellness στις 30/05/2013
    Πολλές φορές, εκφράζουμε απορίες για το πώς θα κάνουμε πιο αποδοτική την προπόνησή μας για να έχουμε πιο άμεσα και διαρκή αποτελέσματα. Ας δούμε μαζί τις πιο σημαντικές από τις ερωτήσεις αυτές.
  • Αποκτήστε Six Pack ως τις Διακοπές!

    Από aboutwellness στις 30/05/2013
    Θέλετε να αποκτήσετε γραμμωμένους κοιλιακούς, αλλά -παρόλο που κάνετε διατροφή και προπόνηση- οι κοιλιακοί φέτες δε γίνονται. Διαβάστε τι πρέπει να κάνετε και, ίσως, καταλάβετε ποια λάθη σας εμποδίζουν να αποκτήσετε τους πολυπόθητους sixpack.