Fitness

  • Ψηφίζουμε χορό!

    Από aboutwellness στις 18/10/2015
    Ξέρατε ότι ο χορός αποτελεί μία από τις καλύτερες αεροβικές ασκήσεις, ισάξια με το περπάτημα, την κολύμβηση και το ποδήλατο; Κι αυτό γιατί, εκτός από το ότι γυμνάζει τους μύες και βελτιώνει τη στάση του σώματος, αυξάνει τις καύσεις του οργανισμού και συμβάλλει στην απώλεια κιλών. Μάλιστα, ανάλογα με το είδος του χορού, την ένταση, την ταχύτητα και φυσικά τα […]
  • Ηλεκτρολύτες: Το drink or not to drink?

    Από aboutwellness στις 03/10/2015
      Σίγουρα έχετε ακούσει πολλές φορές, ακόμα περισσότερες αν γυμνάζεστε τακτικά, πως μετά από κάθε προπόνηση πρέπει να πίνεις ηλεκτρολύτες για να αναπληρώσεις αυτούς που έχασες. Η αλήθεια, όμως, είναι πως αυτό εξαρτάται από την διάρκεια και την ένταση της άσκησης και οι καθημερινές προπονήσεις των περισσότερων ανθρώπων δεν είναι τόσο έντονες για να ξοδεύετε τα χρήματά σας σε ακριβά […]
  • Ξεκινάω γυμναστήριο και δεν το εγκαταλείπω.. Χρήσιμα tips για να το πετύχω!

    Από aboutwellness στις 01/10/2015
    Το φθινόπωρο έφτασε και είναι καιρός για νέα ξεκινήματα! Αλήθεια, πόσες φορές πήρατε την απόφαση να επισκεφθείτε ένα γυμναστήριο για να ξεκινήσετε να αθλείστε και πόσες φορές το εγκαταλείψατε; Αναρωτηθήκατε ποτέ ποιοι ήταν οι λόγοι που σας οδήγησαν στο να διακόψετε αυτή σας την προσπάθεια; Για να βρείτε και να επιλέξετε λοιπόν αυτό που πραγματικά σας ταιριάζει και για να […]
  • Aerial Yoga: Άσκηση στον αέρα!

    Από aboutwellness στις 14/03/2015
    Η aerial yoga έχει αρχίσει να κερδίζει κοινό και στην Ελλάδα τα τελευταία χρόνια, ενώ έγινε γνωστή και δημοφιλής χάρη στους ακροβάτες του τσίρκου. Συνδυάζει κλασσικές ασάνες (στάσεις) και ακροβατικές κινήσεις. Εκτελείται σε αιώρες που κρέμονται από το ταβάνι και επιτρέπουν στους μυς να γυμναστούν βαθύτερα, καθιστώντας πιο εντατική την προπόνηση! Με την aerial yoga μαθαίνεις να κινείσαι ανάμεσα σε […]
  • Emotional Body Training: νέος τρόπος εκγύμνασης από το Fitstudio – Personal training & more!

    Από aboutwellness στις 22/01/2015
    Η Emotional-Body Training είναι μια καινοτόμος ομαδική μέθοδος εκγύμνασης του σώματος και του νου μας. Η EBTχρησιμοποιεί μια ευρεία γκάμα ασκήσεων για να βοηθήσει το άτομο να ανακαλύψει και να εξερευνήσει το σώμα του και μέσω αυτού, να αφυπνίσει το σύνολο της συνειδητότητας του. Η συνείδηση δεν έχει να κάνει με το να κρίνουμε τους εαυτούς μας και τους άλλους, […]
  • Αποτελεσματική προπόνηση σε σύντομο χρόνο!

    Από aboutwellness στις 07/08/2014
    Για όσους  δεν ήταν συνεπείς στην προπόνησή και τη διατροφή τους ολόκληρο τον χρόνο έφτασε η στιγμή για μια πιο μια πιο εντατική προσπάθεια ακόμα και τώρα στη διάρκεια των διακοπών σας! Επειδή η μόνιμη και πιο συχνή δικαιολογία είναι: «θα ήθελα πολύ αλλά δεν έχω χρόνο να γυμναστώ» σας προτείνουμε παρακάτω κάποιους τύπους προπόνησης που διαρκούν λιγότερο χρόνο αλλά μπορούν να μεγιστοποιήσουν τα […]
  • H νέα τάση στο Fitness : Outdoor Training στους πιο όμορφους χώρους της Αθήνας!

    Από aboutwellness στις 12/02/2014
    Γνωρίζουμε όλοι πόσο αναγκαία είναι η γυμναστική στην καθημερινότητά μας και πόσο θετικά μπορεί να επιδράσει στην υγεία και στην ποιότητα της ζωής μας. Παρόλα αυτά, πολλές φορές ψάχνουμε μια δικαιολογία για να αποφεύγουμε να γυμναζόμαστε συστηματικά. Μια από αυτές τις δικαιολογίες είναι και η άρνηση να κλειστούμε στο γυμναστήριο και να τρέχουμε πάνω σε έναν διάδρομο χωρίς κανένα στόχο […]
  • INDOOR CYCLING: Κάντε τη γυμναστική…ταξίδι!

    Από aboutwellness στις 12/02/2014
    Γράφει ο Πάνος Θεοδώρου ,Master Trainer Keiser Indoor Cycling Greece Το πρώτο πράγμα που μας έρχεται στο μυαλό ακούγοντας τη λέξη indoor cycling δεν είναι άλλο από μια αίθουσα με μουσική και ειδικά διαμορφωμένα στατικά ποδήλατα που πλαισιώνουν ένα μάθημα . Στην πραγματικότητα όμως το indoor cycling δεν είναι απλά ένα μάθημα , είναι φιλοσοφία. Μήπως ήρθε η ώρα να […]
  • Yoga for parents

    Από aboutwellness στις 03/09/2013
    Εκμεταλλευτείτε την παραλία …το καλοκαιράκι συνεχίζεται! Παρόλο που ξεκίνησαν τα σχολεία, η εργασία και οι καθημερινές υποχρεώσεις , μην αφήσετε ανεκμετάλλευτα τα σαββατοκύριακα . Παίξτε και χαλαρώστε στην ακτή με τον ήχο της θάλασσας αποκομίζοντας όλα τα οφέλη… Συνδυάστε διασκέδαση και άσκηση! Η Κατερίνα μας προτείνει yoga! Δε χάνει ευκαιρία παρόλο το αεράκι του φθινοπώρου. “Η yoga βοηθά στην ενίσχυση των […]
  • PARTNER PILATES

    Από aboutwellness στις 23/07/2013
    It takes two to tango…but it takes two to do pilates also! Ένα μάθημα Pilates μπορεί να γίνει διασκεδαστικό όταν γίνει σε συνεργασία με άλλο γυμναζόμενο…οι ασκήσεις παίζουν με την ισορροπία των αντίθετων κινήσεων και δυνάμεων… οι ασκούμενοι συνεργάζονται για να πετύχουν αρμονία, συγχρονισμό και συντονισμό στο συνδυασμό των ασκήσεων! Με το βάρος του σώματος του ζευγαριού του ο ασκούμενος […]