Fitness

  • Κατερίνα Στεφανίδη : Ιπτάμενη και προσγειωμένη!

    Από aboutwellness στις 10/10/2016
    Πως είναι να βλέπεις το Ρίο από ύψος 4μ. και 85 εκατοστά; Την απάντηση μπορεί να δώσει μόνο η  Κατερίνα Στεφανίδη που χάρισε στην Ελλάδα το χρυσό μετάλλιο στο άλμα επί κοντώ στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Ρίο ανεβάζοντας όλους τους Έλληνες στα ύψη! Μίλησε στο περιοδικό Fitness&spa για τη μεγάλη στιγμή, τη ζωή και  τα όνειρά της και μας διδάσκει […]
  • Surfset

    Από aboutwellness στις 03/10/2016
    Το surfset είναι μια προσομοίωση των σωματικών απαιτήσεων του σέρφινγκ. Tο Surfset γυμνάζει όλο το σώμα και δεν χρειάζεται να επισκεφτεί κάνεις τη θάλασσα. Αποκτήστε γραμμωμένους μύες , επίπεδους κοιλιακούς και χάστε το περιττό λίπος από το σώμα σας, κάνοντας σέρφινγκ. Προπονηθείτε στο σπίτι σας (αν διαθέτετε το μηχάνημα) ή το γυμναστήριο. Το μηχάνημα προσαρμόζεται στις απαιτήσεις όλων!
  • Συνεργασία του περιοδικού Fitness&spa-ALL ABOUT WELLNESS με την Ελένη Πετρουλάκη-Ivic

    Από aboutwellness στις 02/10/2016
    Το Fitness&Spa magazine εγκαινιάζει μια νέα συνεργασία στον τομέα του Wellness και του Fitness. Η Ελένη Πετρουλάκη-Ivic ως Σύμβουλος Έκδοσης του περιοδικού Fitness&spa απαντά σε ερωτήματα δικά σας, μέσω της επίσημης ιστοσελίδας μας www.aboutwellness.gr αλλά και μέσω του περιοδικού. Σας περιμένουν πολλές εκπλήξεις στα επόμενα τεύχη μας!!!
  • Fit Core απο την Ελένη Πετρουλάκη

    Από aboutwellness στις 30/09/2016
    Fit Core : Πρόκειται για ένα νεο σύστημα προπόνησης που δημιουργήθηκε σε συνεργασία με τον Μανώλη Σουβλάκη (προπονητή στίβου) και τον Γιάννη Κωτσή (εργοφυσιολόγο της εθνικής ομάδας ποδοσφαίρου). Εστιάζει στην ενδυνάμωση της σπονδυλικής στήλης. Με το Fit Core δουλεύουμε μεγάλες μυϊκές ομάδες και εκτός από την επίτευξη γράμμωσης και τη συνολική βελτίωση της φυσικής κατάστασης, αυξάνεται και ο ρυθμός λειτουργίας […]
  • Η κατανάλωση του ροδιού μειώνει τις καρδιακές παθήσεις.

    Από aboutwellness στις 29/09/2016
    Μειώνει τις καρδιακές παθήσεις, ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και θεωρείται μία από τις πιο ευεργετικές τροφές που υπάρχουν στη φύση. Σύμφωνα με νέα έρευνα Ισπανών ερευνητών , το ρόδι είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες, οι οποίες μειώνουν τη βλάβη που προκαλεί η κακή διατροφή στις αρτηρίες και ολόκληρο το καρδιαγγειακό σύστημα.
  • Καταπραϋντικό για τους πόνους των ποδιών

    Από aboutwellness στις 29/09/2016
    Θα χρειαστείτε: ¼ φλiτζανι γάλα 1 φλιτζάνι χυμό λεμονιού 3 κουταλάκι σούπας ελαιόλαδο λίγη κανέλα Ανακατέψτε όλα τα υλικά σε ένα λεκανάκι. Προσθέστε χλιαρό νερό και τοποθετήστε τα πόδια σας για τουλάχιστον 20′. Χαλαρώστε και αφήστε την συνταγή να δράση επαναλάβετε τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα.
  • Μπάρες δημητριακών με σοκολάτα , λιναρόσπορο και φυστικοβούτυρο

    Από aboutwellness στις 29/09/2016
    Υλικά 125 gr μέλι 125 gr βούτυρο 1 κουταλάκι άρωμα βανίλιας 200 gr νιφάδες βρώμης 50 gr λιναρόσπορο 150 gr φυστικοβούτυρο 125 gr κουβερτούρα Εκτέλεση Λιώνουμε σ’ ένα κατσαρολάκι το μέλι με το βούτυρο. Τοποθετήστε στο μούλτι τον λιναρόσπορο. Κατεβαστε τη κατσαρόλα από τη φωτιά και προσθέτετε τη βανίλια, τη βρώμη, τον λιναρόσπορο. Ανακατέψτε καλά και βάλτε το μίγμα σ’ […]
  • Ψηφίζουμε χορό!

    Από aboutwellness στις 18/10/2015
    Ξέρατε ότι ο χορός αποτελεί μία από τις καλύτερες αεροβικές ασκήσεις, ισάξια με το περπάτημα, την κολύμβηση και το ποδήλατο; Κι αυτό γιατί, εκτός από το ότι γυμνάζει τους μύες και βελτιώνει τη στάση του σώματος, αυξάνει τις καύσεις του οργανισμού και συμβάλλει στην απώλεια κιλών. Μάλιστα, ανάλογα με το είδος του χορού, την ένταση, την ταχύτητα και φυσικά τα […]
  • Ηλεκτρολύτες: Το drink or not to drink?

    Από aboutwellness στις 03/10/2015
      Σίγουρα έχετε ακούσει πολλές φορές, ακόμα περισσότερες αν γυμνάζεστε τακτικά, πως μετά από κάθε προπόνηση πρέπει να πίνεις ηλεκτρολύτες για να αναπληρώσεις αυτούς που έχασες. Η αλήθεια, όμως, είναι πως αυτό εξαρτάται από την διάρκεια και την ένταση της άσκησης και οι καθημερινές προπονήσεις των περισσότερων ανθρώπων δεν είναι τόσο έντονες για να ξοδεύετε τα χρήματά σας σε ακριβά […]
  • Ξεκινάω γυμναστήριο και δεν το εγκαταλείπω.. Χρήσιμα tips για να το πετύχω!

    Από aboutwellness στις 01/10/2015
    Το φθινόπωρο έφτασε και είναι καιρός για νέα ξεκινήματα! Αλήθεια, πόσες φορές πήρατε την απόφαση να επισκεφθείτε ένα γυμναστήριο για να ξεκινήσετε να αθλείστε και πόσες φορές το εγκαταλείψατε; Αναρωτηθήκατε ποτέ ποιοι ήταν οι λόγοι που σας οδήγησαν στο να διακόψετε αυτή σας την προσπάθεια; Για να βρείτε και να επιλέξετε λοιπόν αυτό που πραγματικά σας ταιριάζει και για να […]